Tez bylem ekto - dopiero na koksie zlapalem pierwszy tluszczyk. Ale czyste miecho szlo. To, ze jestes ekto docenisz pozniej - jak metabolizm naturalnie zwolni i twoi rowiesnicy zaczna produkowac bagaze 20 kg z przodu. Btw - te przyrosty na poczatku rulez. Tez mi skoczylo chyba z 10 kilo w pol roku (szok, co?) - tyle, ze potem... nic. Ale dojdz do [...]
pas 82 waga 70 kg 10-11 % bf nie sądzę :D i jeszcze ta klatka 90 cm. Daj zdjęcia to sie oceni . Chociaż możliwe że po prostu jesteś chudy na co wskazuje ta klatka to wtedy się zgodzę z tym bf Zmieniony przez - Gosti w dniu 2013-11-11 12:52:14
ławka - 380 pln gryf prosty - 90 pln gryfiki - 61pln łamany - zbędny Łącznie - 531 pln z kw teraz pytanie gdzie kupie za 169 pln 60-70 kg obciazenia ^^
jak masz takie wyniki i miary jak podałes w profilu, to nie masz szans ani na zawody dla poczatkuacych ani na zawody dla przedszkolaków. wazysz 75 kg i masz 90 w brzuchu ? nieźle masz na chacie
Ja też biorę z nasyceniem ( ale "tylko" 7dni razy 15g) potem 6g dziennie. To był mój pierwszy cykl, więc może dlatego dobrze wszedł. Po przeczytaniu 1000 i jeden postów na ten temat wniosek jest jednak taki: 80% osób bierze bez fazy nasycenia, pomiędzy 6 a 10 gramów dziennie 90% tychże osób waży 60-80 kg Także pozostanę przy [...]
Witaj! Przede wszystkim zmień trenera:-) bo nie dość, że nie ma pomysłu na Ciebie, to na dodatek widać, że nie zna się na temacie wsparcia farmakologicznego, tylko idzie jakimiś utartymi schematami z lat 90%) już mało kto stosuje metkę na pierwszy cykl, i ogólnie praktycznie jako dodatek nawet u zawodników zaawansowanych rzadko kiedy jest [...]
Mężczyzna, 17 lat, 64 kg, 176cm, 3 intensywne treningi siłowe po 90-100 minut, trening areobowy ograniczony do 10 minut przed treningiem, interwały(brak). Chłopaki nie wiem o co chodzi w tym moze nw ja jakiś "niedroro***" jestem. Zależy mi na tym pomoże ktoś obliczyć dokładne zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-01-03 [...]
ja niedawno mialem hi-tec protein 90 750g. i oprócz tego ze sie slabo miesza nic nie moge zarzucic, wlasnie jestem w trakcie robienia masy 3 kg. do przodu
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała dobrze zbudowany lecz troszke fatu sie znajdzie ;/ 2) wiek 17.8 3) waga/wzrost 88.5 170cm 4) staż treningowy 31+miesiecy 5) cel cyklu- super hardkorowa masa bez wody. 6) stosowane już wcześniej suplementy -troche ich bylo super pump [...]
No pytam sie bo zaczynają sie duze ciezary , np na martwy serie robie na ponad 200 kg i nic sie nie dzieje, gdy robie przysiady to tez nic nie zauwazylem. Ma 28mm srednicy i kolo 160cm dlugosci.Chromowany , kosztował koło 90 zł w sklepie z takim wlasnie rzeczami a nie wtesco , biedronce albo polo markecie heh. Jak pekający gryf moze roz***ac [...]
tak na 100g no gainer na mase ponoc tylko chodzi mi o to czy to jest dobre bo nie wiem czy dobrze zrobilem bo wybuliłem za to 79 zylikow za 2kg a bodajze mass xxl mialbym za ok 90 dych cos ponad 3 KG
Pytanie dotyczące Mutan Mass
Oczywiście że będę jadł ;) Tak jak już mówiłem porcja zalecana mutanta jest 260g, ja zamierzam na początku zrobić porcję dzienną 150g podzieloną na 2 porcje. Więc taka paczka 2.2 kg starczy mi na 14 dni. Koszt mutanta jest około 90 zł takiej paczki.
Nie mam aż tyle czasu. Gdybym miał, to bym tu nie pisał i białka POTRZEBUJĘ. :) A jeśli chodzi o cene, to tak 90-100zł/kg.
90-100 zl/kg to dobre białka juz mozna kupic np: Optimum Nutrition Gold Standard. Ale czy warto wydawac kase na bialko, ktore masz zamiar pic codziennie? Jak na moje to jednak jedzenie wychodzi taniej i zdrowiej, ale twoja decyzja. (Tymbardziej ze przy 62/178 to brakuje Ci WSZYSTKIEGO a nie bialka) Zmieniony przez - ukazuyr w dniu 2013-04-20 [...]
Ja mam teraz połączenie Cp i Nitrobolonu. Do tego Białko olipowskie System protein 80 i witaminki tez z Olimpu. Jak na razie masy może aż tak nie przybyło ale siła rozo******la . Prawie 15 kg na ławce to spoko wynik. 90->105 z pomocą lekką. Ten cykl prawie koncze, a waliłem go przez 4 tyg. Wcześniej Cp szamałem z Krea alalynem i tez nie [...]
no to mam jeszcze jedno pytanie, mój kolega kupił taki właśnie testodiol ( tak to chyba się nazywa), efekt wyciskał 70 kg po 3 tyg 90. jakim cudem to możliwe ? czy możliwe ze dodają do tego coś jeszcze ?
A więc tak Wiek 33 lata waga 108kg (grubas jestem) ale kiedyś ćwiczyłem więc coś tam mięśnia pod tym tłuszczem jest wzrost 182 cm brak cykli stan zdrowia : depresja ( leczę się i przyjmuje leki) , astma Postanowiłem zmienić swój wygląd i w ciągu 2 miesięcy straciłem 10 kg ale strasznie opornie to idzie.... jeżeli chodzi o trening to póki co [...]
Czas trochę nadrobić ! 6.06 1. 3 RM Power Clean (zarzut siłowy 3 reps największy ciężar) 80,90,100,110,115 kg! 2. 30 strict HSPU (siłowe pompki z nogami na ścianie) 2 min rest 20 strict HSPU 2 min rest 10 strict HSPU i chill bo później zawody! 7.07 ! Cross Beauty Challenge ! - kategoria elite :D Eliminacyjny WOD: 15 Thrusters 60kg [...]
tez tak mysle...ale jak by nie było producent podaje na Hi-tecku BV 125 a na matrix'ie 120...no i Hi tecka jest po pierwsze wiecej bo 2,5 kg a po drugie 90%białka a matrix 80%....wiec sam juz nie wiem.... ...w pewnych sprawach nie możemy przeginać..;)
Staż treningowy na siłowni: rok "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90, wyciskanie 60 " To twój max czy obciążenie robocze ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
